HIT
Beim HIT werden Muskeln selten, kurz und intensiv trainiert, was zu einer verbesserten Regeneration und schnellen Trainingseffekten führt. Dabei werden Muskelaufbau, Kraft, Schnellkraft, Flexibilität, Ausdauer, Herz und Kreislauf gleichzeitig gefördert.
GERINGER
ZEITAUFWAND
ECHTZEIT
ANGELEITET
STUDIO
PARKPLÄTZE
PRIVATE
ATMOSPHÄRE
Ihre Routine für mehr muskuläre Resonanz, Gesundheit und Fitness...
Intuitiv umsetzbar und unabhängig vom Leistungsniveau:
Bei unserem Hochintensitätstraining (HIT) werden Muskelgruppen im Split kombiniert und an verschiedenen Tagen mit biomechanisch optimierten Trainingsgeräten fokussiert trainiert.
Alles stellt sich bei jedem Training automatisch auf Sie ein. Mit systematischer Übungsfolge und periodisiertem Wechsel hochwertiger Techniken.
Ihr Trainingsgerät ist für Sie reserviert und Sie werden visuell in Echtzeit durch jede Trainingsbewegung an den Kraftgeräten geführt. Sie trainieren in privater Boutique Fitnessstudio Atmosphäre, zeitoptimiert und semipersönlich unterstützt bis 1 zu 6 während der Trainerzeiten.
- Die Datenlage ist eindeutig: Mit keiner anderen Trainingsmethode lässt sich in so kurzer Zeit Kraft und Muskelmasse steigern wie mit dem Hochintensitätstraining (HIT) ... Dass dies möglich ist, ohne jeden Tag stundenlang trainieren zu müssen, macht das Ganze noch interessanter...
- Analog Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing (Sportwissenschaftler) Quelle: HIT - neu & verbessert
- Ich brauch schon einen Reiz der überschwellig ist, den ich spüre, also einen Reiz der ein bisschen weh tut … Sie werden alle erstaunt sein, für was die Muskeln, wenn man sie gut bedient - regelmäßig - alles gut sein können … Wenn es so ein Medikament gäbe, es wäre unbezahlbar...
- Analog Dr. med. Kurt Mosetter (Experten Allianz für Gesundheit) Quelle: EAFG Video Wissen für Studiomitglieder Part 3
Analog Immunmetabolismus BAY ML, Pedersen BK, Front Physiol, 2020 Sep.
Quelle: Dr. med. Kurt Mosetter EAFG Video Wissen für Studiomitglieder Part 3
Trainingsoption
Montag bis Samstag von 06:00 Uhr bis 22:00 Uhr | Friedrichstr.26 - 41460 Neuss | 98,- Euro monatlich - 14 Monate Laufzeit | Monatlich kündbare Verlängerung nach Erstlaufzeit: 89,- Euro monatlich | 28 Tage Sonderkündigungsrecht bei Erstanmeldung | Frequenz: Bis zu 4x je KW | Empfehlung: 1-3 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten
Eine wirkungsvolle Fitness Komplettlösung - jetzt Termin zum unverbindlichen Kennenlernen aussuchen:
WARUM IST DAS KRAFTTRAINING IM LIFDT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO SO ZEITSPAREND?
Hochintensitätstraining (High Intensity Training / HIT) braucht aufgrund seiner direkten Auslastung der Zielmuskulatur nicht in einem Umfang durchgeführt werden, wie es bei weniger intensiven Trainingsgestaltungen für einen vergleichbaren Effekt notwendig wäre.
MÜSSEN FÜR DAS HIT BEI LIFDT FITNESS BESONDERS SCHWERE GEWICHTE VERWENDET WERDEN?
Ganz im Gegenteil. Die Bezeichnung Hochintensitätstraining (High Intensity Training / HIT) bezieht sich nicht auf das beim Training verwendete Gewicht, sondern auf die entsprechend herbeigeführte zelluläre Auslastung der Zielmuskulatur.
WIRD BEIM KRAFTTRAINING IM SPLIT BEI LIFDT FITNESS DER GESAMTE KÖRPER TRAINIERT?
In unserem Split wird der gesamte Körper ganzheitlich und ausgewogen trainiert, jedoch aufgeteilt in verschiedene Trainingseinheiten. So ist auch langfristig ein intensives Training mit optimaler Muskelspannungszeit nach der HIT Methode möglich.
WAS SIND DIE VORTEILE VOM SPLIT IM LIFDT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO FÜR MEINE TRAININGSROUTINE?
Unsere bewährte Trainingsteilung (Split) unterstützt das notwendige Energiepotenzial für eine wirkungsvolle Auslastung der Zielmuskulatur im optimalen Zeitfenster je Übung einer Trainingseinheit - denn nach der Vierten oder Fünften Übung ist selten noch die dafür erforderliche Energie oder Leistungsfähigkeit vorhanden, wenn wirklich mit der passenden Intensität trainiert wird. Unsere biomechanisch zusammenhängenden Übungskombinationen realisieren dabei unterstützende Regenerationszeiten.
WARUM IST DIE REGENERATION SO WICHTIG FÜR MEINE TRAININGSROUTINE, MEINE FITNESS, GESUNDHEIT UND MUSKULATUR?
Während der Durchführung belastet jedes körperliche Training die Muskulatur. Erst im Regenerationszeitraum kehrt der Muskel zurück in die ursprüngliche Ausgangslage (Kompensation). Für gewünschte Anpassungen darüber hinaus (Überkompensation) benötigt der Muskel zusätzliche Ruhezeit und eine passende Nährstoffzufuhr.
IST DAS TRAINING IM LIFDT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS KOMPLIZIERT?
Bei LIFDT bieten wir Ihnen eine systematische und zeitoptimierte Komplettlösung für Ihre Trainingsroutine. Unser Training ist digital unterstützt, visuell angeleitet und auch für Trainingseinsteiger schon nach kurzer Zeit intuitiv durchführbar. Wir führen Sie während der Trainerzeiten semipersönlich durch unser System und stehen Ihnen unkompliziert zur Seite. Auch beim Training außerhalb der Trainerzeiten wird für Sie nahezu alles automatisiert.
KOSTEN TRAINERTERMINE ODER PERSONAL TRAINING BEI LIFDT FITNESS NEUSS EXTRA?
Neben dem monatlichen Mitgliedsbeitrag fallen im LIFDT Boutique Fitnessstudio Neuss keine weiteren Kosten an. Reservieren Sie einfach online eine Trainingseinheit während der Trainerzeiten - einen zusätzlichen Personal Trainer werden Sie in unserem Boutique Fitnessstudio nicht brauchen.IST FÜR DAS TRAINING BEI LIFDT FITNESS EIN STARTTERMIN NOTWENDIG?
Bei der Ersteinrichtung werden unsere Trainingsgeräte auf Ihren Körper eingestellt und die Einstellungen gespeichert. Gemeinsam führen wir an jeder Krafttrainingsstation Messungen zur Berechnung Ihres persönlichen Trainingseinstiegs durch.WIE RESERVIERE ICH IM LIFDT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS MEINE TRAININGSTERMINE?
Trainingstermine bei LIFDT Fitness Neuss können Sie ganz flexibel digital reservieren oder verschieben, auch noch am selben Tag. Wählen Sie einfach ein Trainingsmodul, den Tag und eine Uhrzeit für Ihre Trainingseinheit - verfügbare Trainerzeiten werden Ihnen dabei angezeigt.
WIE ERHALTE ICH ZUTRITT ZUM LIFDT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO AUSSERHALB DER TRAINERZEITEN?
Schon einige Minuten vor Beginn Ihrer Trainingsreservierung ist der automatische Zugang zum LIFDT Boutique Fitnessstudio über einen RFID Kartenleser für Sie freigeschaltet. Wenn Sie Ihre Trainingskarte an den Kartenleser halten, erhalten Sie Zutritt.
KANN ICH BEI LIFDT FITNESS NEUSS AUCH EINEN TERMIN FÜR EIN PROBETRAINING MACHEN?
Bei LIFDT Fitness führen wir Sie mit zunehmender Personalisierung an das Training heran. Ein reguläres HIT kann in der Regel also vorab nicht durchgeführt werden. Beim unverbindlichen Kennenlernen besteht jedoch auch die Möglichkeit, einfach mal ein Trainingsgerät auszuprobieren.
WAS SIND MYOKINE UND WAS HAT DAS MIT GESUNDHEIT UND KRAFTTRAINING ZU TUN?
Lebensnotwendige Muskelsignalstoffe (Myokine) besitzen vielfältige Aufgaben und stärken das Immunsystem sowie den gesamten Organismus. Diese Botenstoffe stimulieren z.B. die Bildung neuer Abwehrzellen, die DNA Reparatur, wirken entzündungshemmend und verbessern das Erinnerungs- und Lernvermögen. Hierfür benötigt der Körper kontinuierlich neue und dosierte, überschwellige „Wachstumsreize“ der Muskulatur.FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DEN ZUCKERSTOFFWECHSEL FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN GEBRECHLICHKEIT FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN IMMUNSCHWÄCHE FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN GEDÄCHTNISVERLUST FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN MUSKELABBAU FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN MUSKELVERLUST ANTI AGING FITNESS UND KRAFTTRAINING FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN BEWEGLICHKEITSVERLUST ALTERSSCHUTZ DURCH KRAFTTRAINING UND FITNESS GESUND ALTERN MIT KRAFTTRAINING UND FITNESS FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE NIEREN FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE LEBER FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE BAUCHSPEICHELDRÜSE FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DAS GEHIRN FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DAS GEDÄCHTNIS FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DEN FETTABBAU FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE FETTVERBRENNUNG STOFFWECHSELTRAINING IM FITNESSSTUDIO ENERGIEGEWINN DURCH FITNESS UND KRAFTTRAINING KNOCHENTRAINING IM FITNESSSTUDIO FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE KOCHENDICHTE FITNESS UND KRAFTRAINING FÜR DIE KNOCHENSTÄRKE FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE KNOCHENELASTIZITÄT HORMONTRAINING IM FITNESSSTUDIO MARGEN- DARM TRAINING IM FITNESSSTUDIO BAUCHSPEICHELDRÜSENTRAINING IM FITNESSSTUDIO IMMUN TRAINING IM FITNESSSTUDIO BLUTZELLENTRAINING IM FITNESSSTUDIO FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN VISZERALE FETTE NEUROTRAINING IM FITNESSSTUDIO FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE MITOCHONDRIEN FITNESS UND KRAFTRAINING FÜR DAS LYMPHSYSTEM FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE ENTGIFTUNG FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE GEHIRNGESUNDHEIT FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN DIABETES PSYCHOGESUNDHEIT DURCH KRAFTTRAINING UND FITNESS FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DAS IMMUNSYSTEM MEHR KÖRPER STABILITÄT DURCH KRAFTTRAINING UND FITNESS FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR SICHERHEIT BEIM GEHEN UND STEHEN FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN GELENKSCHMERZEN FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE DURCHBLUTUNG FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN TUMORE FITNESS UND KRAFTTRAINING ZUR STÄRKUNG NATÜRLICHER KILLERZELLEN FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE GEN / DNA REPARATUR FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN RÜCKENSCHMERZEN FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN SCHMERZEN FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR MYOKINE FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DEN FETTSTOFFWECHSEL FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE HAUT FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DAS BINDEGEWEBE FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DAS ERSCHEINUNGSBILD FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE ORTHOPÄDISCHE GESUNDHEIT FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR HERZ UND KREISLAUF FITNESS UND KRAFTTRAINING BEI COPD FITNESS UND KRAFTTRAINING FÜR DIE KÖRPERFORMEN FITNESS UND KRAFTTRAINING GEGEN SARKOPENIE UND DYNAPENIE FITNESS UND KRAFTTRAINING ALS BASIS DER BIOVORSORGE